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Hypersensibilité - Cyclothymie - Bipolarité

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14/02/2014  

Soigner la cyclothymie

Pour soigner les humeurs, il faut :

  1. Connaitre la cyclothymie, cela s'appelle la psychoéducation
  2. Une thérapie psychologique, la plupart du temps "comportementale et cognitive" : TCC
    Pour apprendre les bons comportements, savoir agir et réagir correctement pour que tes humeurs ne s'enflamment pas. C'est la psychothérapie qui va te l'apprendre.
  3. Des médicaments si necessaire pour te protéger des "grosses crises"
  4. Une bonne hygiène de vie
  5. Adapter ton environnement si possible.

1. La psycho-éducation

La psycho-éducation, c'est faire le tour du proriétaire de ta cyclothymie, ta bipolarité.
Le médecin doit t'expliquer ton diagnostic, c'est légal.

Mais ce n'est pas en 30 minutes qu'il va pouvoir tout t'apprendre. 
Aussi certaines équipes proposent avant d'entamer à proprement parler une TCC, de faire la psycho-éducation. Parfois même, cela fait partie de la TCC.

Ne sois pas surpris non plus si ton médecin t'encourage à te documenter sur internet ou en lisant sur le sujet. Ce sera plus facile si tu as défriché le terrain.

La psycho-éducation concrètement :

> t'apprend ce qui se passe dans le cerveau.
> t'apprend ce que la cyclothymie change dans ta pensée et ton comportement (ta psychologie).
> t'expose des méthodes et des outils pour la stabiliser.


Le but est que tu deviennes un "expert de la maladie"

  • Pour que tu puisses faire tes choix sur les soins de plus en plus en grandissant.
  • Pour t'aider à mettre en place une bonne hygiène de vie.
  • Pour comprendre comment gérer tes émotions.
  • Pour comprendre comment créer de bonnes relations avec les autres.
  • Pour commencer à changer tes comportements et obtenir des bonnes habitudes qui stabilisent les humeurs.

La psycho-éducation, c'est la base pour comprendre et agir.
Ce site participe à ta psycho-éducation.

La TCC : Thérapie Comportementale et Cognitive

La Thérapie Comportementale et Cognitive est la psychothérapie la plus efficace et rapide.
Elle peut résoudre un large éventail de problèmes : trouble de l'humeur, dépression, anxiété, TOC, phobies, addictions, trouble du comportement alimentaire, ....
Mais aussi tout simplement améliorer sa vie personnelle car elle est basée sur le bon sens.

La TCC aide la personne à identifier le problème et à le résoudre en fonction de 3 dimensions :

  • comportementale = ce que l’on fait
  • cognitive = ce que l’on pense (savoir, apprendre)
  • émotionnelle = ce que l’on ressent 

Concrètement la TCC c'est :

  • Un nombre limité de séances
  • Identifier les problèmes
  • Prendre conscience de sa manière de penser, repérer ses croyances
  • Faire le lien entre sa pensée et ses comportements et la réalité
  • Apprendre à penser plus juste, pour mieux voir la réalité des faits.
  • Adapter sa façon d'agir pour qu'elle ne pose plus de problème.
  • En mettant l'accent sur ses problèmes concrets et actuels.

On pense comme des automates : V


Gestion des émotions V


Les médicaments

Pourquoi je dois prendre ces médicaments !

Pour que la thérapie soit efficace V


Pour t’aider à vivre mieux V


Pour devenir autonome et responsable de ta maladie V


Les différents médicaments :

LES THYMORÉGULATEURS : 

C'est LE traitement de base des troubles de l'humeur. Si tu dois en retenir qu'un c'est ton "thymo" !
Le thymorégulateur de l'enfant et de l’ado, en tout cas dans de nombreux cas c'est le "VALPROATE" (Dépakine, Micropakine...). Mais il y en a d’autres.

Les 2 molécules principales sont :

  • LE VALPROATE DE SODIUM : il est utilisé pour les épilepsies, et peut se donner à des jeunes enfants. On a découvert qu'il régulait les humeurs.

  • LE LITHIUM le thymorégulateur ancestral. Il est réputé être LE traitement des bipolarités adultes car son taux de réussite est de 79%. C'est le seul a avoir prouvé son efficacité sur toute une vie!!!

    Attention, avec le lithium, il faut être régulier : pas question de l'arrêter, le reprendre... Sinon ton corps réagira de moins en moins bien. Ne grille pas tes chances, ne l'arrête surtout pas sans l'avis ET le suivi de ton médecin.

LES AUTRES MEDICAMENTS

Il se peut également que des médicaments divers et variés soient ajoutés au thymorégulateur :

Stimulant = pour lutter contre l'hyperactivité et la concentration.
Antidépresseur = pour lutter contre la dépression, les tocs....

Ces deux là : attention, ne jamais, jamais les prendre sans thymorégulateur! Tu dois être très surveillé car ils peuvent te provoquer un virage de l'humeur.

Anxiolytique= contre l'anxiété
Antipsychotique = contre l'impulsivité et les idées "bizares"

Ce n’est pas une obligation et c’est totalement fonction de la cyclothymie, du cyclothymique et d’autres maladies présentes.

LES EFFETS SECONDAIRES

Houlala, toi, tu as lu la notice et te voilà paniqué!!!! 

Attention, les fabriquants de médicaments sont obligés par la loi de tout noter, même si ce n'est arrivé qu'à une seule personne sur terre! 
Heureusement la plupart du temps, le médicament est trés bien suporté.

Il faut se rappeler 
1 personne spécifique = 1 cyclothymie spécifique = 1 traitement spécifique = 1 réaction spécifique.

Normalement tu n'auras pas d'effet secondaire. 

Sauf peut-être au début, le temps que le médicament se mette en place et que ton corps s'habitue.

Tu vas avoir la joie de somnoler... toi qui ne dormait plus, vive les bonnes nuits!
Tu vas avoir l'immense plaisir de squatter les toilettes un peu plus.... (hé tu sais, tes copains cyclo l'appellent la dépachiotte ce fameux médicament!)

Mais au bout de 1 semaines à 2 semaines.... pfffiout, te voilà en pleine forme!

Si tu es le cas qui a des effets secondaires difficiles ou qui durent V


Il te faut être PATIENT V


EN SAVOIR PLUS ?

Le "slogan" 
de la clinique du château de Garches :
"Mieux un patient est informé, mieux il se soigne, meilleur est le résultat."

Le Dr Hantouche dit :
"Deviens expert de ta maladie, car tu es responsable de ta cyclothymie."

Médicaments :
Médicament = objectif pour être mieux + acteur de ta vie

Tu es responsable des effets de ta cyclo,  si tu ne fais rien pour la dompter.

SURTOUT ne change pas les doses toi-même, demande à ton médecin quoi faire si tu ne te sens pas bien.
Tu peux également lui demander ce que tu dois faire au cas ou....

LIRE :

"La TCC pour les nuls"
de ROB Willson et Rhena Branch - Ed First Editions.

LE CERVEAU A TOUS LES NIVEAUX
Symptômes, traitement, et cause de la dépression et de la maniaco-dépression

Sources :

  • www.ctah.eu
  • Sources : "la TCC pour les nuls"de ROB Willson et Rhena Branch - Ed First Editions.
  • "Soigner sa cyclothymie, les 7 clés pour retrouver le contrôle de soi" de Elie Hantouche et V Trybou- Broché
  • TOC, vivre avec et s’en libérer du Dr Elie Hantouche - ed Jlyon
  • AFTCC.org
  • AFTOC.org
  • BPChildren.org