Donne la météo - Suis tes humeurs

    Pour gérer, ne pas te laisser entraîner, l’idéal est de suivre tes humeurs.


    Note tous les jours :
    – Ton humeur : UP, DOWN, IRRITABLE, OK
    – Ta pensée : tortue ou fusée
    – Ton corps : tendus, détendus, envie de bouger, fatigué

    Et regarde l’évolution pour apprendre à anticiper tes phases et éviter les clash avec les autres.

    => Utilise ton agenda scolaire (inscrit ton petit smiley ni vu ni connu)

    Ah je me doutais bien que tu ne serais pas cap’ de tenir plus de 15 jours… bon, bon 😉
    C’est mieux d’avoir l’évolution … mais à défaut : DONNE LA METEO !
    Préviens les autres quand tu es irritable, tendu(e), down, up…
    Et n’hésite pas, demande-leur LEUR météo!

    => Note-le sur un tableau, affiche-le sur la porte de ta chambre, ou simplement dis-le.

    A au fait, tu sais comment on dit bipolaire en sms ? Comme ça :(:
    A mon avis on pourrait dire cyclo comme ça :S:
    😉 😛 <3

    – EN SAVOIR PLUS –

    Biblio

    Université de Liege
    T’AS TOUT en main
    pour que ça se passe bien

    Le cerveau à tous les niveaux
    Capsule gestion du stress

    Sources :